Horst Dräger leitet Mia Intemperante beim Schleuderball an
Jeden Mittwoch von 17.45 bis 19.30 Uhr kann man im Wernauer Stadion kostenlos fürs Deutsche Sportabzeichen trainieren. Dabei muss man Leistungen in vier Bereichen zeigen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
Bei der Ausdauer kann man wählen zwischen verschiedenen Läufen (u.a. 3000 Meter), Schwimmen oder Radfahren. Zusammen mit Trainer Horst Dräger bereitet sich derzeit die 19-jährige Mia Intemperante aufs Sportabzeichen vor. Eine 19-jährige Frau wie Mia muss einen 3000-Meter-Lauf in 16:50 Minuten absolvieren, wenn sie Gold holen will. Für Bronze reichen 20:50 Minuten.
Im Bereich Kraft stehen u.a. Medizinball-Werfen, Kugelstoßen oder Standweitsprung an. Mia müsste für Gold 2,05 Meter weit in die Sandgrube springen, für Bronze sind es 1,65 Meter.
In der Abteilung Schnelligkeit ist der 100-Meter-Lauf der Klassiker. Für Gold darf eine 19-Jährige nicht mehr als 15,3 Sekunden benötigen, bei Bronze genügen 18,2 Sekunden. Schnelligkeits-Nachweise sind aber auch mit 25 Meter Schwimmen oder 200 Meter Radfahren (fliegender Start) möglich.
Bei der Koordination wird in Wernau am häufigsten der Schleuderball gewählt. Er ist genau ein Kilo schwer und muss von Mia 29 Meter (für Gold) oder 23,50 Meter (für Bronze) geschleudert werden. Andere Koordinations-Disziplinen sind Hoch- und Weitsprung sowie Seilspringen.
Wer Lust hat, auch einmal das Sportabzeichen zu machen, ist jeden Mittwoch ab 17.45 Uhr herzlich eingeladen.
